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失眠是由于入睡困难或睡眠持续困难而导致的睡眠质量和时间的下降。严重失眠会影响大脑功能，治疗方法包括两个方面。

1.行为治疗和心理咨询：正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和纠正不良的睡眠行为和观念，进行心理咨询，消除对失眠的担忧和恐惧。如果选择合适的睡眠环境，减少在床上的时间，睡不着就马上起床，养成每天无论几点睡觉都在同一时间起床的习惯，减少或取消白天的午睡等。选择合适的睡姿，睡前泡脚放松也会起到辅助作用。此外，睡前避免过饱或过饿，减少情绪波动，保持平和心态。

2.药物治疗：如果行为治疗失败，可以使用药物治疗。常用药物有苯二氮卓类(地西泮、艾司唑仑等。)和非苯二氮卓类(如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等。)和其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药和非典型抗精子药)。但要注意药物依赖和戒断症状的反弹，遵循个体化、按需用药的原则。

因此，失眠时要寻找失眠症状的诱因和病因，做到治疗与否要积极就医，在医生的指导下进行合理有效的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。